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每天一杯鲜榨果汁,美得像仙女!

时间:2017-10-20 14:41浏览:

 

夏天到了,天也渐渐热了起来!各种饮料也纷纷上市,但对于追求健康饮食生活的都市小白领,最离不开的就是鲜榨果汁了,喝一口全身都通畅了~

和其他的碳酸饮品、茶饮、咖啡相比,鲜榨果汁虽然更健康也更营养,但是,动辄就卖几十块一杯的价格,好不便宜。所以美食君就寻思啊,这么简单易做的东西,为啥不自己在家做呢?而且,各种不同水果搭配后功效也大不一样,完全可以根据自己的情况选择!

so,今天我们就来分享一些简单易做又有营养的鲜榨果汁,

炎热的夏天,来上一杯,营。养。健。康。又。美。味。

相信大家都知道一个简单的道理,除了日常护肤,

饮食、作息、和睡眠习惯对良好皮肤养成也是很重要的。

夏日果汁DIY,让我们开始吧。

(一天一款,七天不重样)

①鲜橙芒果汁

原料:芒果半个,鲜橙半个,凉白开水200ml。

橙子几乎已经成为维生素C的代名词,具有增强免疫力,美白等功效,芒果的维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目抗癌,滋润肌肤的作用。两者搭配美容养颜。

这里说个吃芒果的小tip:用刀把紧贴芒果核处的两片果肉切下,横划4刀竖划4刀,看芒果大小划成十字小块,双手捏住头和尾往下轻轻弯使果肉突出,这样吃就不容易塞牙啦也不至于吃的太难看。

②香蕉养乐多

原料:香蕉一个,养乐多两瓶。

养乐多中本身含有大量活的乳酸菌,可以帮助肠道中有益的菌群增长,调理肠胃,香蕉就更不用说啦,两者搭配口感细滑绵密,炒鸡香醇,饱腹感又强。夏天不喜欢寡淡无味的矿泉水,又不想碰饮料的就trytry这个吧!

③苹果猕猴桃汁

原料:苹果半个,猕猴桃一个,凉白开水50ml。因为猕猴桃偏酸,所以加入了一小截香蕉中和酸度。

苹果是最多人会选的瘦身水果,不仅能帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的还可以降低热量吸收,一年四季都能买到!猕猴桃更是有“美容圣果”之称,富含维C可起到美白作用。

原料:桃子一个,火龙果半个,凉白开水50ml。

火龙果具有排毒解毒,保护胃的作用又富含维生素C和花青素,可以有效抗氧化,加上桃子的甜香,榨出的果汁颜色诱人口感也是一级棒。

原料:猕猴桃一个,火龙果半个,凉白开水50ml。

红配绿,光看着颜色就很舒心了,火龙果的味道不会特别重,和其他水果搭配不会有违和感,提供甜味,和猕猴桃的酸味中和,酸甜可口。

原料:青苹果半个,红提小半串,凉白开水50ml。

红提具有很强的养生功能,化痰止咳,补气益血,青苹果养肝解毒,润肠止泻。两种水果搭配非常让人惊喜,本身味道都不是很浓,一入口就能感受到的清香顺滑。

⑦黄瓜雪梨汁

原料:黄瓜半根,雪梨一个,凉白开水50ml。

水果当中美食君最不喜欢吃的就是梨,觉得口感粗糙,没想到榨汁竟异常的好喝!雪梨气味清香,黄瓜作为减肥最佳伴侣,热量低,两者都属于小清新类型,同时也可以降火,润喉润肺。

好啦,以上就是一周7天自制鲜榨果汁,小伙伴们可以自行搭配榨汁哦,加水量根据自己口味酌情增减,只要好喝就行!

吃货小贴士

像苹果,梨,香蕉这些水果特别容易氧化,放进去的果肉是白的没过一会就变褐色了。所以需要时再榨,可以加一点盐来保持颜色,但最好就是榨好立即喝完哦。

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