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赣南脐橙能否减肥

时间:2017-10-20 14:41浏览:

 

吃橙子可以减肥,是真的吗?

 

严格来说,吃橙子本身不会起到很明显的减肥作用。不过,科学已经证明,橙子中的许多营养内容,对减肥可是大大地有帮助哟~

 

首先,橙子含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。其次,橙子中富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,双管齐下,让你的减肥大业事半功倍!

脐橙营养成分介绍

 

赣南脐橙营养丰富,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,是苹果、香蕉的3~11倍之多。据检测,每100ml鲜赣南脐橙汁中含:可溶性固形物11~15%,糖11.0~13.0g,柠檬酸0.80~0.95g,热量207J,蛋白质0.9g,脂肪0.2g,氨基酸203.9mg,维生素A0.127mg,维生素B10.08mg,维生素B20.03mg,维生素C55~75mg,并富含钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素。还含有维生素P、胡萝卜素、类胡萝卜素、(R)—柠檬油、香豆素、黄酮类化合物、柠檬苦素类似物、甘油糖脂质、吖啶酮、果胶等防癌物质。

 

每天多吃橙,既可以加快脂肪的带些,又能有效防止营养的缺失,可谓是不折不够的瘦身“圣果”。

 

不过,吃橙虽然有助于减肥,也