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橙子的三种吃法

时间:2017-10-20 14:41浏览:

 

一、橙子日常减肥法

早餐:清早起床后先喝一杯加有适量盐的温开水,之后再吃一个鸡蛋和一碗粥。

午餐:一碗蔬菜汤、适量鱼肉、一碗米饭。下午茶时间可以吃一个橙子或一杯新鲜的果汁。

晚上:一盘素菜、一碗米饭,一个小时之后再吃一个橙子。

以上饮食方法坚持食用,无论是减肥还是保持身材,都会有很好的效果。蔬菜可以根据自己的喜好来搭配,但是油腻的食物要远离。平时也要经常运动,饮食和运动配合起来减肥的效果才会更好,还能长期维持苗条的身材。

适合人群:橘皮组织型肥胖者。

二、橙子速效减肥单

早餐:一个蕃茄、一个鸡蛋、一杯鲜榨果汁。

午餐:一碗蒸蛋、一碗蕃茄汤、一个橙子。

下午茶:一杯鲜榨果汁。

晚餐:一个蕃茄、一个鸡蛋、一个橙子。

在使用此方法减肥的时候,最好不要再吃其它的食物,只有清水可以喝。在两餐之间可以加喝一杯鲜榨的果汁,或是一份少量沙拉酱的蔬菜沙拉。此外,这个餐单只可使用4天,停两个星期后再开始进行,在停用的阶段可以以食用绿色和水果为主。

适合人群:想快速减肥的肥胖者。

三、橙子健康减肥汤

原料:橙子l000克、生姜50克、檀香末25克、盐20克、甘草末50克。

做法:将橙子连皮一起切成片,生姜也切成小片,之后一起加水煮,30分钟之后放入其他调料即可。

这道橙子减肥汤可以宽中理气、消除肥胖。每次喝一碗,一天三次。在服用此汤的阶段中,要保持愉快的心情,多运动,使全身出汗为最佳。

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